Bij de sportschool deed ik al oefeningen met een foam roller. Dit vond ik zo fijn dat ik zelf ook een foam roller heb aangeschaft.
De oefening die ik doe is:
Je heb een matje op de grond liggen daar leg ik de foam roller op. Je gaat op de foam roller liggen. Je voeten staan recht naast elkaar. Je tilt je billen op en je gaat met je rug over de foam roller rollen. Je handen liggen hierbij in je nek of heb je gekruist op je borst liggen. Belangrijk hierbij is dat je rug recht houdt.
De foam roller die ik heb is geschikt voor yoga en fitnessoefeningen, maar kan ook gebruikt worden om spieren te masseren. Dit laatste gebruik ik de foam roller voor doormiddel van erover heen te rollen.